シャンプーを変えないまま、上から何を足しても変わらない｜身体と声の土台について

先日、表参道のいつもの美容師Gさんと、髪のスタイリングについて話していました。

スタイリングが決まらない。

広がる、まとまらない、うねる。

そういう時、人はつい、上から何かを足して何とかしようとします。

アウトバストリートメント。

整髪剤、スプレー。

オイル、高級トリートメント。

今すごく、流行ってますよね。

もちろん、それぞれに役割はあります。

でも、Gさんが声を大にして、どうしても譲れないと言っていたのは、そこではありませんでした。

「シャンプーだけはどうしても変えてほしい。それだけは譲れない」

そう言っていたのです。

これ、パフォーミングアーツの世界ではどういうことになるでしょうか？

流行りのオイルでも、高級トリートメントでもない。

毎日いちばん使っていて、頭皮に直接触れているシャンプーが変わらなければ、後から何を足しても根本は変わりにくい。

その話が、とても印象に残りました。

 

上から何を足しても、毎日使うものが変わらなければ変わりにくい

これは、シャンプーだけで全部が解決する、という話ではありません。

髪の専門的なことは、美容師さんの領域です。

ただ、私がその話を聞いて強く感じたのは、後から何を足しても、上から何を足しても、毎日いちばん触れているものが変わらなければ、根本は変わりにくいということでした。

これは、実は怖い話でもあります。

なぜなら、毎日やっていることが、いちばん積み重なるからです。

たまに使う特別なケアよりも、毎日使っているもの。

気合いを入れた日の対策よりも、何気なくくり返していること。

結局長い時間やってることなんです。

そこが変わらないままだと、上からいろいろ足しても、結局いつもの状態に戻りやすい。

これは、単発じゃない。

継続性の話です。

毎日やっていることだから、いちばん影響が大きいのです。

結局、頭皮の汚れが落ちていないのに、どんどんどんどんシリコンを重ねていって、オイルを重ねて…蓄積して欲しくないものばかり溜まっていませんか？

私自身も、10年以上シャンプーはそこで買っています（笑）

私も、トリートメントやリンスやオイルを否定しているわけではありません。

むしろ、使っています。

ただ、もう10年以上、シャンプーはGさんのところで買っています。（笑）

その時点で、彼が一番いいと思うものを、少しずつ更新しながら使っています。

なぜなら、髪も変わるし、テクノロジーも、製品も変わるからです。

昔よかったものが、今の髪に合い続けるとは限らない。

以前は十分だったケアが、今の状態に合っているとも限らない。

だから、土台も少しずつ更新していく。

この感覚は、身体と声にもよく似ていると思いました。

そして、価値観のアップデートや学習スタイルだけでなく、演技のスタイルも、実は時代とともに少しずつ変化しているんです。

さらに言うと、

これ、演技や歌の身体と声も同じだなと思いました

演技や歌でも、上から足すことはたくさんできます。

新しい台本に取り組む。

特技を増やす、もっとジムに行く。

趣味を増やす、気分転換を新しく取り入れる。

単発で何かを受ける、新しいノウハウを試す。

もちろん、それらも大事です。

新しい刺激を受けることも、経験を増やすことも、表現者にとって必要なことです。

ただ、毎日くり返している身体と声の使い方がそのままだと、その上に何を足しても、結局いつもの自分の使い方に戻ってしまうことがあります。

何百回も繰り返している立ち方、

何千回とやっている息の使い方。

無意識でどんどん出ていく、声の出し方。

いざと言う時、そしてしゃべったり動いているときの、力み方。

考え方も含めた、反応の癖。

それこそ、台本の読み方まで。

とすると、パフォーマンスを繰り返す俳優や歌手の方は共通して、

人前に立つ時の構え方であったり、緊張した時に、どこを固めるのかをかえていくことで、ブレイクスルーにもつながります。

言葉を声に出す前に、身体がどんな状態になっているのか。

こうしたことは、特別な日にだけ現れるものではありません。

普段からくり返しているから、本番でも、稽古でも、オーディションでも出てきます。

だからこそ、根っこの部分が重要になるのです。

毎日くり返している身体と声の使い方が、表現の土台になる

演技や歌でうまくいかない時、多くの方は「何を足せばいいか」を考えます。

もっと感情を出す。

もっと大きく動く、もっと声を出す。

もっと練習する、もっと知識を入れる。

それ自体が間違っているわけではありません。

でも、土台の使い方が変わらないままでは、足したものがうまく働かないことがあります。

そして、いっぱいいっぱいになったこと、ないですか？

たとえば、声を出そうとした時に、毎回のどや肩を固めてしまう。

人前に立つと、無意識に息を止めてしまう。

セリフを言う前に、身体がもう「ちゃんとやらなければ」という構えになっている。

相手を見る前に、自分の中で準備した言い方に戻ってしまう。

その状態で、新しいテクニックや新しい練習を足しても、身体はいつもの道を通ろうとします。

だからこそ、単発でいろいろ足す前に、毎日の立ち方・息・声・力みを見直すことが必要になるのです。

「身体を空けておく」ことについては、以前の記事「身体を空けておくとは何か｜演じる身体と声を取り戻すために」でも詳しく書いています。

身体を空けておくとは何か｜演じる身体と声を取り戻すために

 

単発で足す前に、立ち方・息・声・力みを見直す

変わるのは、特別な日に何かを足した時だけではありません。

毎日くり返している土台を少しずつ見直していく時、身体と声の反応は変わり始めます。

これは、派手な変化ではないかもしれません。

けれど、表現者にとってはとても大切な変化です。

息が少し通りやすくなる。

声を出す前の構えに気づける。

力を入れなくても、相手に届く感覚が増える。

緊張しても、全部を固めずにいられる選択肢が増える。

台本を読む時も、頭だけで考えるのではなく、身体と声で試しながら扱えるようになる。

その方が、飽和しません。

身体と声の準備は、特別な日にだけ何かを足すことではありません。

日々の使い方を、少しずつ更新していくことから始まります。

シャンプーの話で言えば、毎日触れているものを変えずに、上から何かを足し続けるだけでは限界がある。

身体と声も同じです。

毎日いちばん触れている使い方を変えないと、根本は変わりにくいのです。

実際に、身体の使い方を見直すことで、声や表現への向き合い方が変わり、「もう一度、表現が楽しくなった」と感じられた方もいらっしゃいます。

詳しくは、身体の使い方を見直すことで、声や表現への向き合い方が変わった方のご感想をご覧ください。

楽しめなくなっていた表現が、もう一度楽しくなった理由──俳優・歌手のための身体からのアプローチ

よくあるご質問

身体と声の使い方は、演技や歌にどう関係しますか

身体と声の使い方は、セリフの届き方、息の流れ、声の出し方、人前に立つ時の構えに関わります。

毎日くり返している立ち方や息の使い方がそのままだと、本番や稽古でも同じ反応が出やすくなります。

声は、喉だけで出しているわけではありません。

姿勢、呼吸、足裏、背中、首、あご、目線、空間への反応など、全体の使い方が声の響きや届き方に影響します。

単発のレッスンや新しい練習は意味がないのでしょうか

意味がないわけではありません。

新しい刺激や経験も大切です。

ただし、毎日くり返している身体と声の使い方が変わらないままだと、せっかく足したものがいつもの癖に戻ってしまうことがあります。

上から何かを足すことを否定しているのではありません。

上から足す前に、毎日触れている土台を見る必要がある、ということです。

 

身体と声を見直す時、最初に見るべきことは何ですか

まずは、立ち方、息の使い方、声を出す前の身体の状態、力み方、人前に立つ時の構えを確認することです。

特別なテクニックを足す前に、普段の使い方に気づくことが出発点になります。

自分では自然にやっているつもりでも、声を出す前に息を止めていたり、相手を見る前に身体を固めていたりすることがあります。

そこに気づけると、演技や歌の準備にも新しい選択肢が生まれます。

身体は1つしかありません。それを何でいっぱいにするか？と考えてみてください。

身体と声を見直すセミプライベートレッスンについて

6月29日（月）13:00-15:30 は、身体と声を見直すセミプライベートレッスンを行います。

新しい台本や特技を増やす前に、毎日くり返している立ち方、息の使い方、声の出し方、力み方を見直したい方へ。

少人数で、今の身体と声の使い方を実際に確認しながら、次に試せる方向を探していきます。

身体と声は、気合いだけでは変わりません。

でも、自分が毎日どんな使い方をしているのかに気づくと、変えられることが少しずつ見えてきます。

6月29日の身体と声を見直すセミプライベートレッスンの詳細は、ご案内ページをご覧ください。

6月29日(月)開催｜身体と声のセミプライベートレッスン

単発で何かを足す前に、毎日くり返している土台を見直したい方は、個人レッスン及びこちらのセミプライベートレッスンに関しても、DMまたはお問い合わせフォームよりご相談ください。