「混乱してます」の真意はどこに？？？

「混乱しています」という発言

俳優さんやその卵たちにアレクサンダー・テクニークをはじめとした演技の基礎や応用を教えていると、１～２年に数回出てくるのが「えっ？！え～っと、う～ん、混乱しています」という発言です。

男女や年齢に関わらず、その次に必ず出てくるのが「混乱しているので…」という言葉。

ところがそのあとに、混乱を解くために行動を変えたり、方法を工夫してみることはなく、いわゆる「停止状態」に入ってしまうことがあります。

とてももったいないことです。

停止状態の実態

レッスンであれば、先生に相談したり仲間に聞いたりすることなく、一方的にメールや掲示板などで「休止」を宣言してしまうことがあります。

また稽古でシーンをやっている時も、「分からないです」「混乱しています」と言いながら立ち止まり、次の行動に移れなくなることがあります。

その結果、周囲の流れが止まってしまい、本人もなかなか進めないという状況になります。

混乱は「仮」の状態

ここで大切なのは「混乱しても構わない」ということです。

変化が怖くてもいい。今までと違って不安でもいい。多少イライラしてしまっても仕方ありません。

大切なのは、とにかくやってみること、進んでみることです。周りもそれを望んでいます。

混乱は「仮」の状態にすぎません。今までと違う回路で思考するから疲れてしまう。慣れないために思い通りにできずイライラする。今までのやり方を否定されたように感じて戸惑う。

しかし、後から振り返れば実は大したことではない場合がほとんどです。その時は「混乱（仮）」という防衛反応が働いていて、冷静な判断がしにくいだけなのです。これは私自身も経験があります。

「混乱している」と思っていたけれど、実際には「面倒に感じていた」「これまでのやり方に限界を感じた」という部分が混ざっていたこともありました。

混乱を抜け出すために

「混乱しているかな？」と感じたら、そのままにして立ち止まらず、行動に移しましょう。解決方法を他人や専門家と一緒に探すことが役立ちます。

実際の問題の解決は、行動を通してのみ可能です。行動こそが混乱の正体を明らかにし、前進させてくれます。

例えば、

・何が分からないのかを言語化するとスッキリすることがあります
・「自分だけかも」と思う不安は、仲間やサポートしてくれる人と話すことで解消できます
・「何をしたらいいのか分からない」と焦る時は、課題を小さなステップに分けて一つずつ解決しましょう
・価値観や感覚が揺らぐように感じるなら、「今の課題」「中期的な課題」「長期的な目標」を書き出してみましょう

その混乱は目的につながっていますか？ それとも過去の習慣や古い信条への執着でしょうか。

できることはたくさんあります。一つ一つ見ていくことで、必ず突破口が見えてきます。

それでも何も変えないのであれば、それは「混乱」ではなく「変化への抵抗」と言えるかもしれません。