■実演家のための土曜ZOOM「身体のミニクラス」2023年も継続中

コロナ禍から始まった、毎週土曜オンライン「身体のミニクラス」は2023年も継続しています。

「地味に辛い」笑「でも、続けていると身体が変わる」とウワサの1時間の短時間オンラインクラスです。

歌手、俳優、ナレーター、声優、ダンサーはもとより、それらのプロを目指す方であれば参加可能です、学生もプロ活動している方は歓迎です。

実は演出家や脚本家の方、スタッフの方も参加も歓迎しています、身体の状態が整って、運動を習慣化すると頭もスッキリします。

ダンスのクラスではありませんので、体操やダンスが嫌いや苦手（だった）方も問題ありません。

 

■日程/日時

毎週土曜11:00-12:00

最初の5分程度は、1曲かけていますので、その間、それぞれ、ウォームアップしてもらうようになってます。

私、講師を務めます、身体の使い方のエキスパート、アレクサンダー、テクニークの正規指導者でもあり、ムーブメント(動き)の専門家でもあります。

（また土曜はオンラインの短時間のクラスではありますが、ハラスメント相談員研修及びハラスメントカウンセラー研修を受け、今に至っておりますので、ご安心ください。）

 

■必要なスペース

それぞれが、ご自宅やお稽古場、楽屋などで、4畳程度のスペースがあるところであれば、実践可能なエクササイズを、毎週異なったプログラムで展開しています。

登録制ZOOMで、毎週プログラムを変えながら、飽きないように、身体のあちこちの部位をトレーニングします。

歌手に必須の胴体の柔軟性、俳優にも大切な背骨のうごき、みんな整えたい姿勢や体幹など….お気楽な音楽とともに、身体のあちこちの部位をトレーニングします。

発声や発音の邪魔にならないよう、そして余計な緊張を走らせないよう、正しいフォームを意識しながら、毎週1つまたは2つ程度のテーマで進みます。

クラスの最後には、ご自身の活動の様子や、宣伝等をチャットに書いてもらったり、チラシやリンクを貼り付けていただくお時間もございます、ぜひお知らせください。

 

■クラスの目的

・身体の姿勢や余計な緊張のクセやその日の状態により深く気づき、自分の身体感覚をはっきり磨いていきます

・肩や胸や喉などに余計な力を入れすぎないよう、体感をしっかりさせ、足腰もぐんぐん鍛えていきます

・自分でプログラムを組む必要は無いため、苦手なものも少し改善しつつ、得意を伸ばす展開です

・柔軟性、バランス感覚を養い、お稽古やオーディションに備えます

発声発音の為にも、身体から整えていきましょう！

思いつめずにやっていただきたいので、いろいろな音楽を変えながらかけています。

クラス後には「なんだか頭もスッキリした！」「身体の中から温かくなって、元気が湧いて来た」と言われる方も多いです。

私自身、このクラスの後はとーーーーっても勉強や仕事がはかどります。

 

■ご参加費

1回につき1500円で、月末にまとめて支払うシステムです。

＊機材ごとの計算ではありませんので、ご夫婦で1台のPCからでも2名様のご参加とカウントされます。

 

■お申し込み方法

お問い合わせフォーム、または各種SNS等からメッセージをお送りください。

はじめての方は簡略なプロフィールや近況のご様子、挨拶文も一緒にお願いいたします。

 

■お願い

インターネットの通信環境やマイク、ウェブカムやビデオの設定はご自身でご確認をお願いします
プライバシーの配慮は画角の工夫や背景の調節でお願いいたします

最善を尽くしてアップデートしておりますが、通信環境によりリアルタイムで画像が届かなかったり、音声が遅れたり聞き取りにくい場合がありますが、ご了承ください。

また参加者の環境によって、通信や画像が乱れる場合、個人へのアドバイスは難しくなりますので、申し訳ありませんが、御留意ください。

また画角や画質に問題がありすぎ、他の受講者様にご迷惑やご不快を及ぼす場合にはビデオを切らせていただきます。
その際、参加費の払い戻しや割引もできません、申し訳ありませんが、ご協力と理解をお願いいたします。

この機会に運動習慣、観察習慣、身体への気づく感覚を一緒に磨いていきましょう！

■ご紹介

どなたかとご一緒にお申し込みされる場合、またご紹介される場合はリンクを個別にお送りする必要がありますので、ご本人からもお申し込みくださるよう、お伝えください。
よろしくお願いいたします。

睡眠、栄養、そして運動が最重要❗️
みなさまのライフスタイルに新しい習慣を育ててください

 

■継続はちからなりー身体から変えていくー身体のオンライン毎週土曜ミニレッスン

嬉しい参加者のお声はこちらです

https://kaorukuwata.com/onlinefitsat2020/