■毎週土曜オンラインー登録制ZOOMによる身体のミニクラス

2022年も続きます

演技コーチ鍬田かおるによる
身体のつかい方を意識した上での、トレーニングのオンラインクラスは、毎週ことなったプログラムで、身体づくりとケアを継続しています

・体幹を入れることで、感覚がわかってくるだけでなく、余計な部位に力を入れすぎる必要が減ります

・バランス感覚を養うと、演技中、演奏中のコントロールが改善します

・身体の癖を見直しながら動くことで、ご自身の姿勢のクセや

・柔軟性、そして発声発音のためにも身体からです

世界のミュージック等とともに毎週異なったメニューで、ウォームアップしませんか?
オンラインだから移動時間ナシで、自宅でもスタジオでも参加がカンタンです
習慣化が上達への道！メリハリつけて、週末も充実したスタートを

俳優、ダンサー、音楽家、歌手など実演家の方々を中心としたクラスです

体幹を鍛え、筋力を落とさず、関節をいたわりながら、喉や声に負担の少ない身体のつかい方を中心に、
運動をしながら、身体づくりを改善していくオンラインクラスです

1　ウォームアップ　5分程度
2　体幹　15分程度
身体の気をつけたいワンポント・アドバイス　数分
3　今週の特訓したい部位　15分程度
それぞれの癖対策、フィードバック　数分程度
4　ストレッチ　10分程度
質問など　数分程度

その後、みなさんの活動の宣伝コーナー！

という流れが原則です

音楽は流行りのポップス、ジャズ、民族音楽、R&Bなど多岐に渡ります

参加費はお一人様につき1回1500円、月末にまとめてお振込です

機材ごとの計算ではありませんので、ご夫婦で1台のPCからでも2名様のご参加とカウントされます

苦手意識があっても、はたまた得意なものばかりやってしまう方も毎週異なったプログラムで健やかな身体と頭スッキリを目指しましょう

コロナ禍で太った、筋力が落ちた、鈍くなった、なんて言わせない！

インターネットの通信環境やマイク、ウェブカムやビデオの設定はご自身でご確認をお願いします
プライバシーの配慮は画角の工夫や背景の調節でお願いいたします

通信環境によりリアルタイムで画像が届かなかったり、音声が遅れたり聞き取りにくい場合があります、その場合、個人へのアドバイスは難しくなりますので、御留意ください

また画角や画質に問題がありすぎ、他の受講者様にご迷惑やご不快を及ぼす場合にはビデオを切らせていただきます
その際、参加費の払い戻しや割引もできません、申し訳ありませんが、ご協力と理解をお願いいたします

この機会に運動習慣、観察習慣、身体への気づく感覚を一緒に磨いていきましょう

ご紹介がある方はリンクを個別にお送りする必要がありますので、ご本人からお申し込みくださるよう、お伝えください
よろしくお願いいたします

睡眠、栄養、そして運動が最重要❗️
みなさまのライフスタイルに新しい習慣を育ててください

 

■継続はちからなりー身体から変えていくー身体のオンライン毎週土曜ミニレッスン

嬉しい参加者のお声はこちらです

https://kaorukuwata.com/onlinefitsat2020/