演技に自信がないときの解決法｜俳優が停滞から抜け出す方法

演技に自信がないときの解決法

「自信がなくて…」と学生。
「…自信なくなっちゃって…」と生徒さん。

そんな声をよく耳にします。
「自信がない」という気持ちは、次の一歩を踏み出すのを遅らせ、練習や準備も停滞させてしまいがちです。ときには「やめようかな」と考えてしまうことさえあります。

でも、ちょっと立ち止まって考えてみましょう。
そもそも「自信」って、最初からあったりなかったりするものなのでしょうか？

自信は「元気」と同じ

自信は、人からもらったり、あげたりするものではありません。
元気と同じように、自分の中から育てていくものです。

会話から見える真実

俳優見習いA「…自信がなくて…」
Kaoru「そっか。じゃあ、自信がつくように、毎週練習してみよっか？」
俳優見習いA「えっ？！」
Kaoru「自信をつけたいなら、そのためのことをやらなきゃ。当たり前だよね（笑）」
俳優見習いA「あ、はいっ。（そ、そうかぁ…）」

行動しなければ、自信は生まれません。
逆に言えば、行動を積み重ねることでしか、本当の自信は育ちません。

自信を育てる具体的な方法

• ある程度の時間をかけて（数年単位で）

• 定期的に（毎日・毎週レベルで）

• 継続的に（フルタイムの姿勢で）

• そして、さまざまな他人と一緒に取り組む

このプロセスを経て初めて、根拠ある自信が積み上がっていきます。

養成所や学校にいる間にできること

• 授業やカリキュラムのすべてに全力で取り組む

• 「まるごと」取り組む

• 時間を有効に使う工夫をする

• 世界の巨匠や先人の知恵を借りるために「教養」を忘れない

悩んでも構いません。何度も壁にぶつかっても、目的を忘れずに、めげずに続けることです。

まとめ

「自信がない」のは当たり前。
だからこそ、根拠ある自信をつくる行動を始めることが大切です。

今日の一歩が、未来の自信に変わっていきます。
めげずに続けていきましょう。自信は必ずついてきますよ。

Kaoru Kuwata

演技コーチ/ムーヴメント指導・演出・振付/IDC認定インティマシーディレクター/STAT認定アレクサンダー・テクニーク指導者/スピーチ＆プレゼンテーションコーチングActing Coach/Movement Direction/IDC qualified Intimacy Director/STAT certified Alexander Technique teacher, mSTAT, Movement Teaching/Speech and Presentation Coaching