■身体のミニ・レッスン＠オンライン参加者のお声

おかげさまでオンライン配信の設備も少しずつですが、専門家のアドバイスをいただきながら、パワーアップしてきました

今日は最近は声の仕事も目立っている「くノ一」こと運動能力抜群の俳優さんから「身体のミニ・レッスン＠オンライン」の感想をもらいましたので、シェアしたいと思います

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「人と一緒にやる＝効果倍増！しかも自分の好きな場所から参加できて、より快適に取り組めるのが、オンラインクラスの好きな点です。
運動に合わせた選曲も、気分が盛り上がって楽しかったです♪

毎週新しい内容なので、別の部位、別の深さに効いていることが、毎回しっかり実感できました。
特にわたしは、頭から足先・指先までの各部位の「ひねり」の動きが、参加前に比べて広い範囲でできるようになったことが嬉しいです！より丸ごと、自分の身体をつかえるようになりました。

ときどき、「も、もう無理だ〜」と挫けそうになっても、画面には的確な指示をくれる先生と、同じように頑張る参加者のみなさんがいるので、諦めずに進められました。「人と一緒にやる」の醍醐味ですね！一人でやっていたら、ここまで効果的な運動はできていなかったと思います。

今後も運動クラスへの参加を続けて、様々な役を演じるための、より良い身体のつかい方を目指します！」

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元気な様子が嬉しいです★

そうか…

「もう無理だ～」と挫けそうな瞬間があったとは知りませんでした！

これもオンラインならではかもしれません…そして移動の時間がないので、隙間で参加することができるのも良いと思います

そうそう！音楽はダンスや演劇の現場が多い専門家、DJさんに頼んでおります

私のズンチャカ♪コレクションもつかってはおりますが、世代も地域も違う異文化からコンサル（！）されるのも新鮮で私も楽しんで教えています

なにより独りで読書、1人でDVD鑑賞、独りで食事、ただただ家族と散歩…正しいけれども刺激が足りないかもしれません

独りで練習するもの良いですが、なかなか自分の様子を慣れてしまって分からなくなってしまう部分もあるので、グループ＠オンラインも併用してみてください

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https://kaorukuwata.com/MondayOnline2020

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睡眠、栄養、そして適切で定期的な運動が健やかさの秘訣

一緒にがんばりましょう！