習慣は1週間で変えられる!?

ただいま~♪ 上海帰りのKaoruです

敬愛する姐の主宰するイベントへの参加やらお勉強やら、毎日汗だくになりつつ、全くできない中国語に戸惑いつつも、皆様の親切あって嬉しいもろもろの旅、上海人の友達、北京の仲間たち、ついでに(?)日本と韓国からの応援もあって、愉快な1週間でした、ありがたい日々に、感謝!

さて、今日は噂の(?)習慣のお話です

習慣というと、あちこちで話題になっている、ホットな課題。

読書、運動、トレーニング、レッスン、果てはダイエット(!)でも、なにはともあれ「習慣化」が肝なのは、みなさまご存知の通り。

「継続はちからなり」

で….それが一番……おそらく多くの方が腰を重たく感じるところ、でもある。。(-_-;)💦

幼少時から毎日やっている朝晩(昼も)の「歯磨き」を面倒くさいと思わないのと同じように、

「磨かないと気持ち悪い!」と思えるようになったらしめたもの、

なのですが…

なかなか慣れないことは素早くできないし、

慣れないからこそ、忘れ、しかも「反射的に」出来ないから

つい、後回し、先延ばし、しがちなのも事実。。。

😿

そうです、感覚が変わるためには、体験の積み重ねが必要なのです。

🐶

今回の上海滞在で私はさらに実感しましたよ

習慣なんて…….

たった1週間ですぐ変わるものだ!

と。

なぜなら…….

Googleに(VPNしないと)つながらないのも、

姐のめちゃヘルシーな朝ごはん(野菜ジュース付き)にも、マズ漢方茶にも(笑)

お手伝いさんがいても気にせずテキトーに生活することにも、

慣れない土地で分からん中国語に苦労しつつ移動することにも、

どこへ行くにも(基本的に)一緒のかわゆい犬🐶との愛すべき生活にも、

私は………実は、すぐ慣れてしまふのでした…..

笑!

🐕🐕🐕

そう

ポイントは

1 自分のやる気や意志や気分に関わらず

2 とにかく実行すること

3 周囲の環境云々を気にせずに

4とにかく毎日やること

なんです♪

歯磨きと同じね。

理由、考えない。

したがって、言い訳も、しない。

ただ、やる。

そして繰り返す。

それだけです。

体験→感覚が記憶になる→体験を重ねる→さらに感覚を覚える→体験をさらに積み重ねる→感覚自体が変わっていく→当たり前化していく→素早くできるようになる→やりたくなる→

という順序

笑笑 😊

自ら「やりたくなる」というのが歯磨きと同じで大事ね。

🐶🐶🐶

本日のおススメはありがたい図書

発声発音の都市伝説にはさようなら!科学に感謝しつつ、よりクリアで明瞭なスピーチへ。さらに使いやすい発声発音の工夫へ。

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餅は餅屋に。上海では上海人に(笑)お世話になったKaoruでした。

専門家の名著をぜひご利用ください。

本日の写真は私の新たなる習慣となっていた点点くんとのツーショット😢ああ、習慣て恐ろしい!点点がいないと、こんなに静かなんだな~(苦笑)ううう😢

11月、来週末のズバリ!な演技のための戯曲読解のクラスは男性のみ1名だけ募集中です。女性は1名キャンセルでたので、キャンセルの待ちの方がNGの場合は1名のみ募集します。

12月年末のシーンをつかってのクラス、共感と同調の演技の仕組みのクラスもお申込み開始しています。休みが取りやすい時期と思うので、ぜひご参加ください。有意義で気持ちの良い、2018年の締めくくりにしましょう!

 


投稿者:

Kaoru Kuwata

演技コーチ/STAT会員アレクサンダー・テクニーク指導者/ムーヴメン指導・演出
STAT certified Alexander Technique teacher, mSTAT
Movement Teaching/Acting Coach/Movement Direction/Personal Coaching

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