初めての方OK!アレクサンダー・テクニーク体験10月追加開催

9月の回にお越しくださった方々、ありがとうございました

一人一人よくみて考える時間があったので、よかったです

身体のつかい方を考えるために、どうしても避けられないのが言語化…

コミュニケーションをすでにしている、もうそこに在る身体と

他者にみえて、聞こえて、一緒に感じて、考えて、歌ったり、踊ったり、演じたりするには避けて通れない…

防ぎたいポイント、各自の傾向と対策、観察するためのコツ、がわかったところで

続き!

ということで、

10月11日(日)午後に少人数限定で入門体験のお時間をつくりました


考え方の整理からスタートする濃〜い内容で


進み具合と当日の様子次第で、何名かの方と新しい身体のつかい方とそれぞれの方の歌唱や発声、ダンスや演奏に組み合わせる実験まで試せたらと思ってます💪

少人数限定なので、ご予約必須です🌟

一人で考えていても行き詰まるのは当たり前です

他人の取り組みから学べること、他者だからこそ、先入観や思い込みなく飛び込んでくるタイミングってありますよ

よく知らない方でも、やはりご自身で気づいて変わっていく、成長の場面に居合わせるのは嬉しいものです

■第2回目 10月11日(日)14:00−17:00ー体験時間を長くしたいので、クラス時間が9月より1時間長くなってます(途中5分休憩あります)
 
■参加費 お一人6000円 当日で構いませんがお釣りのなきようお願いいたします
■会場 Studio725 港区芝5-12-15 KNビル地下1階
JR田町駅または都営線三田駅より徒歩8分程度
 
 
■持ち物 ご自身が使うためのタオル、何らかの記録やメモのできる筆記用具、飲料水などリハーサルや稽古時と同じイメージでお願いします
*締め付けのない、動きやすい日頃の稽古着やカジュアル着で問題ありません。特別な靴は必要ありませんが、裸足はお控えください
 
■万が一、事故や急病などでご参加できなくなった場合は前日正午までにご連絡あれば、次回にお振替いたします
ご連絡がない場合、申し訳ありませんが通常のレッスンと同じくクラス代をご負担願います
大地震などの災害によりクラスがキャンセルになった場合は参加費の払い戻しをいたします
 
知識を補いたい方
マイケル・ゲルブ「ボディ・ラーニング」
ペドロ・デ・アルカンターラ「音楽家のためのアレクサンダーテクニーク入門」
鍬田かおる翻訳「自分のつかい方」
および私のブログ記事カテゴリー「アレクサンダーテクニークの実際」をご覧ください

 

■お申し込み

kaoru(アットマーク)kaorukuwata.comまたはFacebookのメッセージ機能もご利用くださいませ

少人数で始める9月アレクサンダー・テクニーク入門1日限定

こういうときこそ、条件反射でやり過ごさずに、基本に立ち戻る。

身体のつかい方にフォーカスしたアレクサンダー・テクニークの入門クラスを9月23日(水)午後に最新の注意を払いながら開催します。

俳優、歌手、音楽家の方々を対象にした、うごきながら体験する、実践的で、具体的な内容のお試しグループクラスです。観察しながら、動きつつ、原理を理解しながら、習慣的ではないつかい方を試し、感覚を開けていくお時間です。

6名前後の少人数で広めのスタジオで安全第一で行います。

入門のグループクラスは1年ぶり⁉️

大変申し訳ありませんが、ご体調に問題がない方、なかった方のみお申し込みをお願いします。

いろいろなご事情のある方のために10月にも1回だけ入門グループクラスは開催するつもりです。

動いて感覚を磨くラバンの入門クラスはしばしお待ちください。

9月に1回、10月に1回にわけ1「アレクサンダー・テクニークによる身体のつかい方とパフォーマンス入門」のご紹介グループクラスを行います。
 
■日時 9月23日(水)13:00−15:00
 
■会場 Chams Studio 渋谷 渋谷区神宮前6-19-15高野第1ビル4階 渋谷駅徒歩5分
 
■万が一、事故や急病などでご参加できなくなった場合は必ずご連絡ください、可能な限り次回にお振替いたします。前日18時までにご連絡がない場合、申し訳ありませんがクラス代をご負担願います。大地震などの災害によりクラスがキャンセルになった場合は参加費の払い戻しをいたします。
 
■一緒に参加したい等、ご紹介がある場合はその旨をお知らせください、念のためご本人からもお申し込みをお願いします、参加費はお一人1日6000です。
 
最近のヒット!私のブームはこちら
 
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いろいろな内容を深堀するときに、また広げるときに。実演家にも必須の頭の体操にもなるありがいたい名著。

■アレクサンダー・テクニーク個人レッスン 生徒さんの声

みなさま

猛暑厳しきおり、いかがお過ごしでしょうか

個人レッスンこそ、もっと効果的にご自身の目標と課題に合わせて、進めるのが強みです 

人間なので、いろいろ紆余曲折があっても、個人レッスンならOK!

私自身もダンスも歌唱も語学も、そしてアレクサンダー・テクニークも個人レッスンからスタートしました。
個人レッスンはとにかく自分の緊急な課題や重要なコアの部分、グループではちょっと躊躇しちゃう質問にも向いています。
なにより先生を独り占めして、お時間が自分のためだけ!なのが嬉しいですよね。

先日、素晴らしいオペラ歌手の生徒さんからご感想をいただいたので、共有いたします。演じることに繊細で、さらにのびのび動きつつ、何層にもなった音楽表現がみるみる深まっている彼女の今後の活躍がますます楽しみです!はやくコンサートも行きたいな!

■アレクサンダーテクニーク個人レッスン
演劇大好き オペラ歌手 30代 女性

オペラを歌う時に、全身で踏ん張る事が多く、それが力みではないのか?と疑問を持ち、解決したく通い始めました。

日常の動作でも、全身に使いたい癖みたいなものがあり、まずは、その”癖”を知るところから始まりました。シンプルな動きの中で、必要以上の力が入る瞬間、無意識に使いたくなる場所、自らが可動域を狭くしてしまう瞬間、かおる先生が細かく指摘をしてくれ、動かしながらバランスを教えてくれるため、自分の身体の使い方を知っていくようで、毎回発見の連続でした。

最初の頃は、力み過ぎを除く方法を脱力と勘違いして、力を使わなければいいのかと思っていましたが、そうではなく、自分の使い方を教えてくれているのだとわかり始めました。

歌いながらのレッスンでは、身体の使い方次第で音(声)の変化が如実に現れ、どんどん歌いやすくなり感動してしまいました。かおる先生が魔法を使ってくれているかと聞きたくなるくらい声の変化がありました!
しかし、それは魔法ではなく、歌っている状態の身体のどこを使うのか、呼吸と共に常にそのバランスは変化する事も知りました。

身体内の事は目に見えないですから、抽象的な表現に陥りやすい雰囲気のクラスが多いと思いますが、かおる先生のレッスンは、実際に動かし、わかる方法で教えて下さるため、とても明確です。

歌の師匠にも「以前より力まなくなった」「バランスがわかってきた」と褒めてもらえるようになりました。

自然な呼吸の中で歌う事の重要さ、息のスピードは力みからは生まれないと歌の師匠からも言われていて、かおる先生のレッスンに通い始めて、身体も歌も良い変化がたくさんありました。私は、先生と出会えて良かったです!

これからももっと極めたいと思っています。
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自然で無理の少ない動きへ、健全な発声発音、歌手や楽器演奏家のクセ対策、俳優の緊張問題や硬さ、構えなど….

アレクサンダー・テクニークの個人レッスンをご希望の方は

http://

こちらからどうぞ

演技のお悩み、稽古場の難題、リハーサルでのつまづきなど….

必要なのは他人になにかしてもらう治療ではなく、自分のちからを発揮する学習ではないでしょうか?

ご紹介がある方はお問い合わせ時にお知らせくださいね!

身体のミニクラス@オンラインZOOM継続中

おかげさまで5月にスタートした

毎週月曜12:00−13:00 身体のミニ・レッスンも

ついに4ヶ月目を迎えることができました、ご参加のみなさまありがとうございます!

登録してしまえばば、そのままズームのリンクが毎週使えますので、変更があってもその週ごとに出られる方が出る仕組みです

男女比年齢層いろいろですが、ほど良い様子です

現場が再開してなかなかクラスに来られなくなっても挫けずに隙間でお越しくださって結構です

またこれまで参加してくださったダンサーや演奏家の方も夏休みや隙間を使ってどうぞ

4ヶ月目を迎え8月と言うことで広告を変えてみました

世界の音楽も混ぜつつ、毎週新しいプログラムで4つか5つのエクササイズを1時間で行うミニクラスです

まだお試しでない方も、 新規ご登録いただけます

睡眠、栄養、そして運動が健康の秘訣です

実演家の皆さんの実情に合った、筋肉しっかり、運動不足解消、体ノビノビ、頭スッキリのプログラムを毎週展開しています

ご紹介のある方は登録のお申し込み時にその旨お伝え下さい

なにごとも体力だなあと痛感する日々です

一緒に身体を見直しつつ、体力つけて、筋肉減らさず、頭もクリアな思考ができるよう

整えていきましょう!

私のお気に入りはこちら

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こちらもおすすめ 硬さがちょうど良い!特に股関節や臀部、そして足裏にも

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8月土曜夜開催@映画と脚本で学ぶ 劇の読解オンライン

自粛期間中もロンドンやハリウッドの師匠たちのオンラインクラスに参加してアップデートに余念のない演劇歴実は30年+の私がいま!
 
「演じるための読解のプロセス」を最大限に共有します
 
わざわざ舞台公演を観に行く意味、相手と直接会って話をし、実際に感覚体験する価値…これからますますライブならではの特長と感情的な交流が重要になっていきます
 
今回は有名映画とその脚本をヒントに、演じる現場のある俳優や歌手の方々のために
 
・読解を的確かつ効果的にするには
・感覚の教養ーメタファーを活かす方法
・キャラクターの特徴と立場ーより存在感のある、核心をついた演技の準備
 
を一緒に研究していきます
 
「感じるために、考える」が名優たちの秘訣です
 
台本を読み世界を構築していくための決まった型はありませんが
演じるための読解 & 準備の秘訣はあります
 
当事者として想像し「一人称で感じる」ために考えて、演じるための双方向オンラインクラスです
 
俳優だけでなく、演じる仕事のある歌手やダンサー、そして演出家、劇作家の方の参加も歓迎です
 
*演技の実践は感染症リスクが収束したのちスタジオで行います
 
■ 日程
8月15日 (土)19:00~22:00
8月22日 (土)19:00~22:00
8月29日 (土)19:00~22:00
 
■参加費
3回分 9000円 ご予約後にZOOMリンクと一緒にご案内をします
 
■対象
すでに現場のあるプロおよびプロを目指す方が対象です
ラバンなどのいずれかの入門クラスやこれまでのKaoruOnlineClassに参加済みである必要はありません
*俳優、歌手、演出家、劇作家もジャンルは問わず歓迎です
 
■課題
映画 「悪の法則」https://amzn.to/2CFA5e8
脚本 「悪の法則」https://amzn.to/3fBFD82
事前に目を通しておくと、さらに充実して早く深く取り組めます
 
■ZOOMをつかいます
ブラウザからも使えます。アプリをPCやスマホに事前にダウンロードしておいても便利です。 まったくの初めての方にはご希望があれば事前に説明デモも無料であります
 
■お申し込み
以下をご記入の上、メール又はfacebookのメッセージにてお申し込みください。添付ファイルの送信はお控えください。メールもメッセージも件名にご自身のお名前と「読解オンライン」とお書きください。ブログのフォームもご利用になれます
年齢やキャリアは問いませんが大卒相当の(実際の学歴は不問)基礎学力に問題ない方対象です。
・お名前
・年齢
・性別
・ご所属(事務所、劇団など)
・ご連絡先(携帯電話番号)とご住所:
・メールアドレス:
・自己紹介(200字前後 舞台などの現場経験の略歴、受講動機、近況など含め)
 
■応募先:
メールアドレス kaoru(アットマーク)kaorukuwata.com
またはfacebookページのメッセージ:https://www.facebook.com/kuwatakaoru/
*返信が3日以上ない場合はエラ―が考えられます。設定をご確認の上メールとメッセージの併用をお願いします。
 
■〆切:
開講日の前日まで申込みは受付けますが、オンラインも対話を重視していますので10名前後の少人数クラスです。満員になり次第〆切り、その後はキャンセル待ちになります。
 
■注意事項:
お申し込み後に事故など緊急事態で参加できない場合は必ずお知らせください。クラスは3日間セットです。例えば参加者側の都合で1日しか参加できなかったとしても、残念ですが参加費の払戻し等には応じられません。資料等の共有はいたします
*急病など万が一の際には次回クラスへの振替も承ります、ご利用ください。天災や感染症以外は理由の如何に関わらず前日以降のキャンセルの場合は受講料をご負担いただきますが、ご了承ください。
オンラインの性質上、配信トラブルや回線に問題があり中断した場合などには後日別日に補うまたは資料の配布も状況に応じて追加いたします
 
■講師プロフィール 鍬田(くわた) かおる
演劇歴30年以上、養成所や各種学校含め延べ1700人以上をみてきた演技コーチ
幼少よりピアノ・声楽・クラシックバレエ・演劇のトレーニングを受け、桐朋学園芸術短期大学演劇科卒業後、渡英。ロンドン大学ゴールドスミス校舞台芸術科を卒業後、ロンドンのSTAT認定アレクサンダー・テクニークコースを卒業し指導資格を得る。ミュージカル劇団で指導の後、再びロンドンへ。名門演劇学校Royal Central School of Speech and Dramaの修士課程初のムーヴメント科第1期生唯一のアジア人で、ムーヴメントの指導、演出、教育学、演技指導を修め古典劇やヴォイスコースや他の演劇学校でも指導経験を重ね卒業。
8年の正規留学を経て桐朋学園芸術短期大学演劇科で史上最年少の講師となる他、新国立劇場演劇研修所/同オペラ研修所、劇団青年座研究所等でも20代から講師を務める。現在、尚美学園大学舞台表現学科講師。
世界最古のアレクサンダー・テクニーク指導者認定機関イギリス・アレクサンダーテクニーク教師協会(STAT)会員、日本演出者協会会員
 
■今後の展開
 
前回好評だったサブテキストクラスやオーディション対策講座も検討中です
開催のご希望がある方はお知らせください
 
お申込み時に、みなさんの活躍の様子や近況もお知らせください☆

身体のミニ・レッスン@オンライン参加者のお声

おかげさまでオンライン配信の設備も少しずつですが、専門家のアドバイスをいただきながら、パワーアップしてきました

今日は最近は声の仕事も目立っている「くノ一」こと運動能力抜群の俳優さんから「身体のミニ・レッスン@オンライン」の感想をもらいましたので、シェアしたいと思います

★★★★★

「人と一緒にやる=効果倍増!しかも自分の好きな場所から参加できて、より快適に取り組めるのが、オンラインクラスの好きな点です。
運動に合わせた選曲も、気分が盛り上がって楽しかったです♪

毎週新しい内容なので、別の部位、別の深さに効いていることが、毎回しっかり実感できました。
特にわたしは、頭から足先・指先までの各部位の「ひねり」の動きが、参加前に比べて広い範囲でできるようになったことが嬉しいです!より丸ごと、自分の身体をつかえるようになりました。

ときどき、「も、もう無理だ〜」と挫けそうになっても、画面には的確な指示をくれる先生と、同じように頑張る参加者のみなさんがいるので、諦めずに進められました。「人と一緒にやる」の醍醐味ですね!一人でやっていたら、ここまで効果的な運動はできていなかったと思います。

今後も運動クラスへの参加を続けて、様々な役を演じるための、より良い身体のつかい方を目指します!」

☆☆☆☆☆

元気な様子が嬉しいです★

そうか…

「もう無理だ~」と挫けそうな瞬間があったとは知りませんでした!

これもオンラインならではかもしれません…そして移動の時間がないので、隙間で参加することができるのも良いと思います

そうそう!音楽はダンスや演劇の現場が多い専門家、DJさんに頼んでおります

私のズンチャカ♪コレクションもつかってはおりますが、世代も地域も違う異文化からコンサル(!)されるのも新鮮で私も楽しんで教えています

なにより独りで読書、1人でDVD鑑賞、独りで食事、ただただ家族と散歩…正しいけれども刺激が足りないかもしれません

独りで練習するもの良いですが、なかなか自分の様子を慣れてしまって分からなくなってしまう部分もあるので、グループ@オンラインも併用してみてください

詳細とご登録はこちらです

https://kaorukuwata.com/MondayOnline2020

メッセージ、QRコードからのLINE公式、このブログのフォーム、いずれからでもお申込み可能です

一度登録してしまえば毎週つかえますので、今週はNGだけど来週からスタートしたいという方もどうぞ

睡眠、栄養、そして適切で定期的な運動が健やかさの秘訣

一緒にがんばりましょう!

 

自分をつくり直すー衝撃的な本

みなさま

ブログの更新、途絶えがちでごめんなさい

オンライン講座が世界中で充実する中、私もオンラインクラスやレッスンを併用しつつ

そこそこ健やかに、勉強しつつ、運動にも復帰しつつ、ありがたく

「低空飛行」

しております

おかげさまで私のアキレス腱はもう元気です

また嬉しい月曜昼の身体のミニ・レッスンでウォームアップ運動、ストレッチ、筋トレ

今月は土曜は名優も悩む「サブテキスト」の入門講座を開催中です

ご参加のみなさま、ありがとうございます

ともあれ私のアレクサンダーテクニークのロビン師匠もオンライン講座をスイスから配信スタートいたしました、今週こそ!テクノロジー問題なくつつがなく進みたい!

さて、私も先日、改めて読み直して、どっきりした本は話題のハラリ氏の「21レッスン」

コロナを予測していたかのような内容で

ハラリ氏「『人間であること』の意味そのものさえもが変化しそうだから自身を何度となく徹底的に作り直す必要がある。」

に打たれました!

オーディブルで英語版をつかうのも、英語学習中、パワーアップ中の方々にはお勧めです

「人間であること」の意味そのものを考えて、目標や目的を修正したり、変更したり…

さまざまな分野、もちろん舞台芸術も緊急で特性や本来の役割、そして価値を再定義していく曲がり角なのでしょう

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感染症対策として、個人レッスンのオンライン版も併用しておりますので、遠方の方、久しぶりの方、ご家族の事情などでレッスンに通うことが難しい方はご相談ください

7月のオンラインクラスでご希望のある方あご紹介でレッスンやクラス参加を開始したい方はメールでも、お問合せフォームでも、各種SNSのメッセージ機能でも、便利な方をお使いくださいね

 

他人の気持ちーサブテキスト入門@オンライン6月土曜夜


他人の気持ちーサブテキスト入門@オンラインを開催します!

この内容は私も初めてなので、いつも以上に楽しみです

トム・ハンクスはなぜ炎上しないのか、ウィル・スミスはなぜいまも人気なのか、メリル・ストリープのどこが凄いのか….
秘訣はみんな共感と同調の対象である「サブテキスト」

現場が少ない今だからこそ!
世界的な危機の後、どこかしこもが「元通り」になることはありません。いち早く動けるよう、決断して、活躍して目立つよう、自信が持てる力を育てましょう

言葉はコミュニケーションの何パーセント?!

6月後半は初めての「サブテキスト」に特化したオンラインクラスです。
梅雨の夜は安全におうちでちゃっかり勉強して有意義に…

言葉への感覚、キャラクターへの想像、個人化のプロセス…
現場が一息ついている間にすくすく成長しませんか?

ベテランも中堅も一緒にブラッシュアップする2日間です

■ 日程
6月20日 (土)18:30~22:30
6月27日 (土)18:30~22:30

■参加費
2回分 6000円 ご予約完了後にお振込のご案内をします

■対象
すでに現場のあるプロおよびプロを目指す方対象です
ラバンなどのいずれかの入門クラスに参加済みである必要はありません。
*俳優、歌手、演出家、劇作家もジャンルは問わず歓迎です

■ZOOMをつかいます
ブラウザからも使えます。アプリをPCやスマホに事前にダウンロードしておいても便利です。 初めての方には事前に説明デモも無料であります

■お申し込み
以下をご記入の上、メール又はfacebookのメッセージにてお申し込みください。添付ファイルの送信はお控えください。メールもメッセージも件名にご自身のお名前と「サブテキスト入門オンライン」とお書きください。ブログのフォームもご利用になれます。
年齢やキャリアは問いませんが大卒相当の(実際の学歴は不問)基礎学力に問題ない方対象です。
・お名前
・年齢
・性別
・ご所属(事務所、劇団など)
・ご連絡先(携帯電話番号)とご住所:
・メールアドレス:
・自己紹介(200字前後 舞台などの現場経験の略歴、受講動機、近況など含め)
お申込み時にみなさんの活躍の様子や近況もお知らせください☆
**初めての方でご紹介者のある方はその旨もご記載ください

■応募先:
メールアドレス kaoru(アットマーク)kaorukuwata.com
またはfacebookページのメッセージ:https://www.facebook.com/kuwatakaoru/
*返信が3日以上ない場合はエラ―が考えられます。設定をご確認の上メールとメッセージの併用をお願いします。

■〆切:
開講日前日まで申込みは受付けますが、オンラインとは言え丁寧に行いたいので10名以下の少人数クラスです。満員になり次第〆切り、その後はキャンセル待ちになります。

■注意事項:
お申し込み後に事故など緊急事態で参加できない場合はオンラインでもその時点で必ずお知らせください。クラスは2日間セットです。例えば参加者側の都合で1日しか参加できなかったとしても、残念ですが参加費の払戻し等には応じられません。
*急病など万が一の際には開始前日までキャンセルが可能です。次回クラスへの振替も承りますのでそちらをぜひご利用ください。
天災以外は理由の如何に関わらず2日前以降のキャンセルの場合は受講料の全額をご負担いただきますが、ご了承ください、配信システムやインターネット環境に問題があった場合、状況に応じて補講や振替など最大限の工夫をいたします
*お振込みのない場合、ご予約はキャンセルします

■講師プロフィール 鍬田(くわた) かおる
演劇歴30年以上、養成所や各種学校含め延べ1600人以上をみてきた演技コーチ。幼少よりダンス・演劇のトレーニングを受け桐朋学園芸術短期大学演劇科卒業後、渡英。ロンドン大学ゴールドスミス校舞台芸術科を卒業後、ロンドンのSTAT認定アレクサンダー・テクニークコースを卒業し指導資格を得る。ミュージカル劇団で指導の後、再びロンドンへ
名門演劇学校Royal Central School of Speech and Dramaの修士課程初のムーヴメント科第1期生唯一のアジア人で、ムーヴメントの指導、演出、教育学、演技指導を修め古典劇やヴォイスコースや他の演劇学校でも指導経験を重ね卒業。
8年の正規留学を経て桐朋学園芸術短期大学演劇科で最年少の講師となる他、新国立劇場演劇/オペラ研修所等でも20代から講師を務める。現在、劇団青年座研究所、尚美学園大学舞台表現学科講師も務める。
世界最古のアレクサンダー・テクニーク指導者認定機関、英国アレクサンダーテクニーク教師協会(STAT)会員、日本演出者協会会員

■今後の展開
2020年
4月 ズバリ!戯曲読解シェイクスピア「リア王」後半★終了!
5月 「トロイアの女」をつかって‐読解分析入門

7月? 近代の名作?!
8月? 近代の傑作?!

ご希望がある方はお知らせください、演劇史におおまかに沿って行くというアイデアもあります

感染症次第で、スタジオでのエクササイズクラスや演技の実践に切り替えていく場合もあります

お申込み時にみなさんの活躍の様子や近況もお知らせください☆
**初めての方でご紹介者のある方はその旨もご記載ください

今日のおススメはこちら

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珍しく、こういう本。若者にも中年にも(笑) 私がひそかにスカッとしているシリーズ★

男性もぜひ、自分の凝り固まった頭、ほぐしましょう~女性もしっかり、思い込みよ、さようなら~

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そして、今、気になるのがこちら

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タイトルでドン引きせずに、じっくり読みたい良書

きれいごとではなく、観念的に誤魔化さない、正面から堂々と向き合う展開が知的な態度と私は信じているので、こちらもぜひ

 

 

オンラインクラス@注意事項-ご参加の方々、参加を検討中の方へ

月曜昼は運動が嬉しい「ミニ・レッスン」💙


土曜夜は「演じるための戯曲読解」ダイジェスト@オンラインを今週から2夜だけ!

開催します、5月も励みましょう!

念のため、オンラインの注意事項を掲載します★

クラス参加者の方々はもちろん

これから参加したいけど、ネットはなんとなく不安だなという方もご一読ください

「大丈夫」とホッとしていただけると思います

【ZOOM注意事項】
・クラスのミーティングIDやパスワードをシェアしたり投稿や公開をしないでください
・開始前に待合室があります、私がマニュアルで入れるまで数分お待ちください
・ミーティングは参加者が揃い次第ロックします。もし当日5分以上遅れて参加される場合はメールやLINEなどで必ずご連絡ください
・スタート時、マイクはミュート設定です、慌てないでください
・スタート時、画面共有は私(ホスト)だけになっています
・お使いのiOSやWinも最新にアップデートしてつかってください、セキュリティーの基本です


【お願い】
・生配信は不慣れなこともありご不便をおかけする可能性がありますが、ご了承ください
・ご自身の環境に合わせてヘッドセットやノイキャン機能等をご利用ください、機材の技術面で不安や心配がある方は前日より前に私にZOOMやMEET等該当システムのデモをお申込みください、無料です
プライバシー尊重には場所が特定されないような画角やバーチャル背景をご利用ください、画面にユーザー名が表示されますが、芸名等お名前は入室後にご自身で表示変更が可能です
・うまく接続出来ないなどの不具合が発生した際でも返金はできかねますが、補講やクラス振替はこちらも工夫いたします


【その他】
・クラス内での営業行為、宗教団体や飲み会などへの勧誘行為は 固く禁じます
・暴力団又は暴力団員、暴力団関係団体又は関係者、その他反社会的勢力の参加も固く禁じます
・上記に該当される方の参加が発覚した場合をはじめ、クラスの妨害に値する行為が発生した際は、その損害補償を請求します
・万が一ですが、災害や事故など止むを得ない理由でクラスを中止させていただく場合には参加費のご返金はできませんが、補講や振替は最大限いたします

【クラスの質のため】
・通常クラスと同様、多少動ける服装(念のため)、資料、台本、ノート等の筆記用具、飲料水、電源などはお近くにご準備ください
・クラスの録音・録画、スクショ機能も許可しておりません、必要に応じSMSなどで使いたい場合にはご相談ください、全員と合意が特別にあった際のみ可能になります
・クラスと関係のないファイルなどのシェアや拡散はNGです
・ご質問の時間はこまめに設けてありますが、難しい場合は事前にお送りいただくか、またはzoom中はチャット機能でお送りください
・マイクのミュートをこちらで操作する場合があります、他トイレへ行く際などはご自身でオン・オフしてください
・ブレイクアウトセッションの振り分けは私がいたします、事前に配慮が必要な場合やペアでのご参加などご希望がある場合はお知らせください、可能な限りご希望に沿うよう組みます


その他、通常のスタジオレッスンより、少し落ち着いておっとりしたモードで対応することがスムーズなやりとりの鍵です★


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運動後 いつもと違う 腹具合-Onlineミニ・レッスン始めました

お腹が空いた~!という自然でまっとうな感覚もなく、食事を習慣的にしていた気がします

懺悔!

自粛を要請するという不可思議な日本語もさることながら(「遠慮いただく」のような誤用ですよね)

今までしていた運動が(ケガ療養中だった期間でさえ)、急に半減以下なのですから、お腹が空いてないのに決まっている…またはお腹が空いていても質が違った気がします。

「運動後 いつもと違う 腹具合」
byかをる

今日はありがたくも初の運動ばっちりミニ・レッスンのオンラインで、有志のみなさんと元気に動きました。

ちょっと汗がじわる(笑)運動と、筋力維持のためのいくつかと、身体のつかい方のワンポイントアドバイス、そしてちょっとストレッチ

ゆる~くつながりながら、みっちり身体を目覚めさせました

独りでは挫けちゃうような内容でも

なんとなく画面越しに

「あああああう」でも(笑)

「うううううんんん~」でも💦

「ぜーぜーはーはー」でも

聞こえるだけで、ま、いっか、私ももうちょっとやってみよ!という気分になるもので

ありがたい💛

月曜昼のあたらしい習慣にしようと思います

初めての方、簡略なプロフィールとともに、お申込みください

久しぶりの方、遠方の方もぜひどうぞ~♪

https://kaorukuwata.com/MondayOnline2020

そして、面白かったのが、クラス後も、なんだか元気が湧いてきて(単純)

リハビリ含め、運動+ダンス練を約1年ぶりに大量にやってみたのですが

すると!

久しぶりに、正しい具合にお腹がすきました、しかもお酒が欲しくない(笑)!

健康ってこういうことなんだな~

来週も違ったメニュー、嬉しいお爺DJの助けで面白く役立つミニ・レッスンオンライン★を続けます、お問合せください!

さて

コロナならではの、いま、私が読んでいる本はこちら

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タイトルからして、すごいでしょ?

もちろん下巻も

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「からくり」というと語弊がありますが

歴史に学ぶ、なるほど!と唸る場面が続きます

身近な世界と歴史、自分の既知の範囲を重ねて想像できて、理解が深まります

脊髄反射は保留して、過ちを繰り返さずを忘れず、健康第一で…

個人レッスンのオンラインもSkype、ZOOMなどに対応しています

フォームからだとラクなので、、ご利用ください、英語・日本語両方OKです

https://kaorukuwata.com/s70008407/